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«Creo que tengo problemas de ansiedad, ¿Cómo puedo combatirla?»
Los problemas de ansiedad es hoy en día uno de los problemas más frecuentes de salud. Son muchos los pacientes que les cuesta identificar que tienen un problema de ansiedad, pero también son muchos los que gracias a la ayuda de especialistas consiguen superarlo. Hoy...
¿Somos lo que comemos? Relación entre la dieta y la salud mental
El proverbio "somos lo que comemos" adquiere una nueva dimensión cuando consideramos el efecto directo que la alimentación tiene en nuestra salud mental. Más allá de satisfacer nuestro hambre físico, lo que ponemos en nuestro plato puede afectar profundamente nuestro...
Importancia de las emociones. Aprende a aceptarlas y gestionarlas
Las emociones son el tejido vivo de nuestra existencia. Desde la alegría hasta la tristeza, cada emoción es una pieza invaluable en el rompecabezas de nuestra vida. Sin embargo, ¿Cuántas veces nos han enseñado a aceptar y manejar adecuadamente estas emociones? En el...
Desatando los Lazos: rompe con la dependencia emocional
La dependencia emocional es un patrón de comportamiento en el que una persona busca constantemente la validación, la seguridad o el amor de los demás de manera excesiva, dejando de lado su propia autonomía emocional. Superar esta dependencia es un proceso desafiante...
Apego seguro, el importante vínculo entre padres e hijos
El apego es el vínculo emocional que se desarrolla entre los padres y sus hijos desde la infancia. Este lazo es fundamental para el desarrollo emocional, cognitivo y social de los niños. Fomentar un apego seguro es esencial para establecer relaciones sólidas y...
Vivir la Navidad «sin morir en el intento»
La temporada navideña, aunque llena de alegría y celebración, puede ser un período desafiante desde el punto de vista emocional para muchas personas. Esta época del año despierta una amplia gama de emociones, desde la felicidad y la emoción hasta la soledad y el...
Trastorno afectivo estacional
La llegada del otoño puede desencadenar en algunas personas sensación de apatía, perdida de energía, tristeza, labilidad emocional y todo esto puede tener una explicación!, se llama Trastorno afectivo estacional. Trastorno afectivo estacional: por qué nos afecta Los...
Sueño y salud mental ¿Cómo se relacionan?
¿Eres consciente realmente de la importancia de dormir bien? Son muchos los artículos que hablan sobre los beneficios del sueño, pero muchas personas no son conscientes de la relación que existe entre un sueño adecuado y su salud mental. Dormir bien no es dormir solo...
Cuando el pánico escénico se apodera de nosotros
La mayoría de las personas alguna vez en su vida han sentido miedo a hacer el ridículo en público. Algunas de ellas incluso se han sentido “paralizadas” al salir en medio de una clase o tener que hablar en público en el trabajo. Pero si es algo que la mayoría ha...
Cuando no puedes vivir sin tu móvil
El uso del teléfono móvil tan generalizado hoy en día, está comenzando a ser un problema. Algunas personas sufren auténtico malestar al dejar su teléfono en una zona fuera de su control, o tras escasos minutos sin consultarlo. Cuando esto comienza a interferir en tu...
Hablemos de TDAH
El TDAH, es un trastorno que puede producir dificultades para prestar atención, suele presentar conductas impulsivas y puede ir asociado a hiperactividad. Los síntomas comienzan en la infancia pero continúan en la edad adulta y en ocasiones puede no diagnosticarse y...