Ansiedad a los exámenes

¿Quién en algún momento de su vida no ha sentido pánico, temor, frustración, inseguridad en época de exámenes? Se llama ansiedad, y aunque parezca que no, podemos con ella. La mayoría de los estudiantes, han experimentado durante su etapa académica, niveles altos de ansiedad, sobre todo en épocas de exámenes que perjudican negativamente sus calificaciones y lo más importante su salud mental. La ansiedad a los exámenes se basa en una serie de emociones negativas que uno mismo tiene a estas pruebas. El hacer o pensar en los exámenes provoca un miedo irracional a no estar a la altura, a decepcionar, a no ser capaz, a perder, a la vergüenza, a quedarse atrás. También genera culpabilidad, inseguridad, aislamiento, afectando seriamente en su vida, su salud y sus relaciones. Este no es un tema baladí. Hay que saber detectarlo y así poder trabajarlo, porque los cambios de comportamiento y los malos resultados académicos son sus consecuencias.